Ingin Punya Tubuh Langsing? Ini Menu Diet dalam Seminggu yang Bisa Dicoba

menu diet

Memiliki tubuh yang langsing atau proporsional adalah dambaan setiap orang, terutama kaum hawa. Maka bukan hal yang mengherankan kalau banyak dari mereka yang berusaha keras agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Caranya pun cukup beragam, mulai dari yang tradisional seperti diet alias menjaga pola makan, sampai sedot lemak.

Sebetulnya, jika tahu kuncinya, diet bukan perkara yang sulit, kok. Nah, buat teman-teman yang sedang punya niat untu berdiet, coba yuk dengan mengonsumsi makanan sehat selama seminggu ini.

  • Menu Hari Pertama

Pagi        : segelas jus jambu + roti gandum bakar (boleh ditambahkan pisang)

Siang     : segelas jus jambu + nasi merah (porsi kecil) + sup ayam tanpa lemak

Malam  : air putih + nasi merah (porsi kecil) + tumis sayur

  • Menu Hari Kedua

Pagi        : susu rendah lemak + semangkuk bubur gandum (boleh ditambahkan apel)

Siang     : segelas jus jeruk + nasi merah (porsi kecil) + pepes ikan bandeng

Malam  : buah-buahan, yogurt tanpa lemak, biskuit gandum (maksimal 4 keping)

  • Menu Hari Ketiga

Pagi        : segelas jus stroberi + semangkuk oatmeal (boleh ditambahkan potongan stroberi)

Siang     : segelas jus stroberi + sayur (bebas) ditambah telur dan ayam tanpa lemak

Malam  : air putih dan biskuit gandum (maksimal 6 potong)

  • Menu Hari Keempat

Pagi        : segelas jus alpukat + 4 keping biskuit gandum

Siang     : segelas jus alpukat + nasi merah (porsi kecil) + ayam bakar + sambal kecap

Malam  : air putih + susu rendah lemak + buah (disarankan anggur merah)

  • Menu Hari Kelima

Pagi        : segelas jus melon + 4 keping biskuit gandum

Siang     : segelas jus melon + nasi merah (porsi kecil) + tempe bakar + orak-arik sayur

Malam  : air putih + yogurt rendah lemak + buah (disarankan pisang)

  • Menu Hari Keenam
Baca juga :  8 Rahasia Diet Sehat Ala Selebriti

Pagi        : segelas jus jeruk + sepiring kecil telur dadar sayur

Siang     : es buah + nasi merah (porsi kecil) + ikan bakar + sambal lalap

Malam  : air putih + salad buah-buahan

 

 

  • Menu Hari Ketujuh

Pagi        : segelas jus melon + bubur gandum

Siang     : segelas jus melon + nasi merah (porsi kecil) + tempe goreng + sayur asam

Malam  : air putih + susu rendah lemak + buah (disarankan pir)

Nah, teman-teman, itu dia menu diet selama seminggu yang bisa dicoba. Memang, selama diet akan ada banyak godaan yang menggoyahkan agenda diet itu sendiri. Kuncinya hanya satu: konsisten. Selamat mencoba, ya!

 

 

 

 

 

 

1 like

Related Post

Leave a Reply