Meningkatkan Daya Ingat Dengan 7 Cara ampuh

Meningkatkan Daya Ingat http://thehappydept.com/meningkatkan-daya-ingat-dengan-7-cara-ampuh

Meningkatkan daya ingat telah menjadi kebutuhan untuk semua orang mempunyai bermacam-macam hal yang harus diselesaikan setiap hari. Mulai dari pekerjaan, janji dengan teman atau keluarga, dan aktivitas lainnya sehingga membuat kita terkadang melewatkan beberapa hal bahkan menjadi sebuah masalah.

Berikut adalah 7 cara meningkatkan daya ingat supaya tidak mudah lupa:

1. Tingkatkan fungsi otak Anda

 

Meningkatkan Daya Ingat dengan 7 Cara Ampuh http://thehappydept.com/meningkatkan-daya-ingat-dengan-7-cara-ampuh

Hal yang paling mendasar adalah meningkatkan fungsi otak kita. Beberapa cara untuk meningkatkan fungsi otak adalah dengan tidur dan bangun awal, bermeditasi, memainkan permainan asah otak, membiasakan penggunaan imajinasi, membangun motivasi, dan banyak-banyak membaca.

 

2. Mempelajari bahasa atau keterampilan baru

Meningkatkan Daya Ingat dengan 7 Cara Ampuh http://thehappydept.com/meningkatkan-daya-ingat-dengan-7-cara-ampuh

Para peneliti mengatakan bahwa orang-orang yang menguasai beberapa bahasa memiliki kemampuan mengingat yang lebih tinggi dibanding mereka yang hanya menguasai satu bahasa. Mempelajari bahasa baru adalah hal yang sulit bagi orang dewasa.

Meningkatkan daya ingat juga dapat dilakukan dengan mencoba mempelajari keterampilan baru, seperti memasak atau merajut. Hal ini disebabkan karena kedua aktivitas tersebut sama-sama merangsang kinerja otak.

3. Bercerita kepada orang lain

Meningkatkan Daya Ingat dengan 7 Cara Ampuh http://thehappydept.com/meningkatkan-daya-ingat-dengan-7-cara-ampuh

Ceritakan selalu pengetahuan atau hal yang baru Anda pelajari kepada orang lain. Bercerita akan membuat pengetahuan yang Anda dapatkan tersimpan di dalam memori jangka panjang. Selain membantu meningkatkan daya ingat, membagi pengetahuan juga akan membuat orang lain merasa penasaran dan ikut belajar.

4. Menulis agenda harian

Meningkatkan Daya Ingat dengan 7 Cara Ampuh http://thehappydept.com/meningkatkan-daya-ingat-dengan-7-cara-ampuh

Menulis hal-hal yang harus diingat setiap hari di dalam sebuah buku akan membantu Anda mengatur dan membantu mengingat apa saja yang harus dilakukan. . Selain itu, menuliskan hal-hal yang harus Anda ingat juga akan membantu meningkatkan daya ingat Anda.

Baca juga :  Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Kebahagiaan

5. Memakan makanan yang membantu meningkatkan daya ingat

Meningkatkan Daya Ingat dengan 7 Cara Ampuh http://thehappydept.com/meningkatkan-daya-ingat-dengan-7-cara-ampuh

Selain berbagai aktivitas, ada juga beberapa makanan yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat. Avokad, cokelat, teh hijau, apel, dan blueberry adalah lima bahan makanan yang paling baik untuk membantu Anda meningkatkan daya ingat.

6. Mengepalkan tangan

Meningkatkan Daya Ingat dengan 7 Cara Ampuh http://thehappydept.com/meningkatkan-daya-ingat-dengan-7-cara-ampuh

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengepalkan tangan selama 45 detik dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat. Metode ini dilakukan dengan mengepalkan tangan kanan saat Anda mengumpulkan informasi. Kemudian, kepalkan tangan kiri saat Anda mencoba mengingat informasi tertentu. Untuk orang yang kidal, lakukan hal sebaliknya. Gerakan-gerakan ini dipercaya dapat mengaktifkan bagian otak yang digunakan untuk mengingat dan menyimpan informasi.

7. Mempraktikkan metode Loci

Meningkatkan Daya Ingat dengan 7 Cara Ampuh http://thehappydept.com/meningkatkan-daya-ingat-dengan-7-cara-ampuh

Metode Loci ini paling efektif digunakan untuk mengingat sebuah daftar. Metode ini dilakukan dengan membayangkan sebuah tempat luas atau jalan yang sudah akrab. Bayangkan Anda meletakkan hal-hal yang ingin Anda ingat di titik-titik pada jalan atau tempat tersebut secara berurutan. Saat Anda ingin mengingat, bayangkan Anda sedang menyusuri tempat tersebut dari awal sampai ke titik tempat Anda dapat menemukan hal yang dibutuhkan.

Itulah 7 metode yang bisa Anda praktikan untuk menambah daya ingat, Semoga tips ini bisa bermanfaat bagi Anda. Temukan berbagai macam tips dan artikel-artikel yang menarik seputar kunci kebahagiaan hidup, meliputi relationship, parenting, financial, health, dan lifestyle hanya di The Happy Dept.

1 like

Related Post

Leave a Reply