Cara Tepat Mengukur Berat Badan Ideal

Cara Tepat Mengukur Berat Badan Ideal

Terkadang kita tidak menyadari apakah berat badan kita termasuk ke dalam golongan berlebih atau justru kurang. Selama ini banyak orang tidak peduli dengan berat badan tubuhnya karena mereka berfikir mereka tidaklah terlalu gemuk maupun terlalu kurus. Namun mengetahui berat badan ideal tetaplah penting.

Happyzen tidak tahu caranya? Jangan khawatir karena thehappydept akan memberikan langkah mengukur berat badan secara tepat

Ada 2 metode yang kami bawakan. Perhitungan konvensional dan melalui Body Mass Index (index massa tubuh).

1. Perhitungan Berat Ideal Konvensional

Berikut perhitungan untuk mengetahui berat ideal dengan cara konvensional

1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4

2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8

3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB – 100) – (TB – 100) x 10%
atau
BBI = (TB – 100) x 90%[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)

Jika Anda telah selesai menghitungnya, maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki. Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal karena hasil hitungan rumus ini adalah angka relatif. Range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus/minus 10% berat idealnya.

Bagi yang tidak dapat mengetahui TB (Tinggi Badan), misalnya pada pasien ascites atau eudeme anasarka, atau pasien bedah, konversi dilakukan dari nilai antropomentri Tinggi lutut atau rentang lengan.

TB berdasarkan Tinggi Lutut (TL)

TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) – (0,08 x U)

TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) – (0,17 x U)

TB berdasarkan Rentang Lengan (RL)

TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) – 0,07 x U)

TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) – 0,17 x U)

[ket:]
U = Umur (tahun)

2. Berat Ideal versi Rumus BMI

Ingin menghitung BMI (Body Mass Index) Anda? BMI adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua (m2).

BMI = (BB) / [(TB) * (TB)]

Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka berat
BMI = (45) / [(1.65) * (1.65)] = 16.5

Apakah Anda termasuk kurus, normal, atau overwight? Lihat patokan di bawah ini:

BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)

BMI 18.5 – 24 = normal

BMI 25 – 29 = kelebihan berat badan (overweight)

BMI >30 = obesitas

Tabel BMI

Tabel BMI

Keterangan:

  • warna biru kurang berat
  • warna hijau sehat
  • warna kuning kelebihan berat
  • warna oranye obesitas
  • warna merah obesitas berlebih

sumber: envy

2 likes
Baca juga :  Pertimbangkan 7 Resiko ini Sebelum Konsumsi Gula

One thought on “Cara Tepat Mengukur Berat Badan Ideal

Leave a Reply