Camilan Sehat Saat Lagi Pengen yang Manis Manis

Camilan Sehat Saat Lagi Pengen Yang Manis Manis

Happyzen, pernah merasakan yang namanya sugar craving? Inilah yang Anda rasakan saat tiba tiba menginginkan makanan yang manis manis. Sugar craving biasanya terjadi apabila seseorang terbiasa mengonsumsi makanan manis secara berlebihan. Sama halnya seperti narkoba, gula menyebabkan candu yang menstimulasi otak Anda untuk terus menerus menginginkan makanan manis. Wah, bisa berbahaya, apalagi resiko konsumsi gula cukup membuat kita harus waspada.

Solusinya adalah membiasakan diri mengurangi konsumsi gula berlebihan dengan memilih camilan yang lebih sehat.

Kunyahlah buah dengan indeks glikemik rendah setiap selesai makan atau pun tiap sugar craving melanda. Berikut adalah daftar buah dengan indeks glikemik rendah:

  • Ceri
  • Anggur
  • Apel
  • Pir
  • Plum
  • Peaches
  • Jeruk
  • Kiwi
  • Banana

Buah dengan indeks glikemik lebih tinggi tetap bisa menjadi pilihan, asalkan takaran tetap terkontrol. Buah dengan indeks glikemik lebih tinggi akan lebih efektif mengusir sugar craving, apalagi bila sugar craving Anda cukup parah. Salah satu pilihan terbaik adalah blueberry. Selain punya rasa manis yang khas, blueberry juga kaya akan vitamin dan antioksidan.

Buah andalan untuk mengusir sugar craving lainnya adalah kurma. 7 buah kurma setara dengan 130 kalori. Cukup tinggi memang, tapi dijamin bisa membunuh sugar craving Anda. Selain itu, kurma juga baik untuk pencernaan dan menjaga tekanan darah lebih stabil.

  like this

Related Post

Baca juga :  Ternyata Punya Mobil Mewah Belum Tentu Bikin Bahagia

Leave a Reply